Spesso
le maggiori richieste di servizio a domicilio provengono dalle
persone anziane.
L’allenamento
a casa, per questi soggetti, è perfetto.
Tra
i possibili esempi di allenamento da attuare a casa rientra:
Il potersi muovere nei loro spazi. Si possono sfruttare le scale per effettuare dei movimenti di salita/discesa in maniera sicura; in questo modo, riusciranno a farlo in totale sicurezza anche nella vita di tutti i giorni senza la supervisione di un operatore, limitando il rischio di cadute; Si possono utilizzare pesi molto leggeri;
Si possono effettuare percorsi per fargli raggiungere le postazioni a loro indispensabili come il tragitto che porta verso i servizi igienici o verso la cucina, lavorando sull’equilibrio, sulla stabilità e sulla forza; La ginnastica dolce e la ginnastica respiratoria.
Questo
tipo di lezione a domicilio è altamente personalizzato e stimolante
per l’anziano. Non c’è la necessità, da parte sua, di spostarsi
in un altro luogo di allenamento, l’ambiente sarà familiare e
l’allenamento sarà in funzione delle sue necessità e degli
ambienti che lo circondano. L’anziano al termine del percorso di
allenamento riuscirà ad avere più fiducia in se stesso e nei suoi
movimenti, riuscirà a fare le cose della vita di tutti i giorni con
più facilità come andare in cucina, salire/scendere da una sedia o
da un letto, scendere e salire le scale, portare fuori la spazzatura
e così via.
Lo scopo è migliorare la qualità della vita e limitare il rischio di cadute.
Allenarsi
a casa
Allenarsi a casa, da soli e senza la supervisione di un professionista, limita i risultati. Un personal trainer di qualità e competenza permette il raggiungimento di determinati desideri fisici e mentali.
Non si perde tempo inutilmente, ti segue passo passo nella scelta degli esercizi, ti stimola anche quando non avresti voglia di allenarti. Il personal trainer, inoltre, ti mette a disposizione numerosi attrezzi per potersi allenare anche senza la necessità di acquistarne di tasca propria: fitball, bosu, manubri, elastici, tappetino, plicometro, questi sono solo alcuni dei materiali che un trainer può utilizzare al fine di rendere un servizio sempre più completo.
A domicilio ho la possibilità di offrire molteplici servizi come;
Test fisici;
Riscaldamento/stretching;
Allenamenti ad alta intensità;
Allenamenti funzionali anche in spazi ristretti;
Utilizzo di piccole attrezzature ed elastici;
Correzioni posturali.
Una volta raccolti i dati, scelto l’obbiettivo, aver fatto un elenco degli attrezzi già in possesso del cliente e dello spazio a disposizione per l’allenamento preparerò un programma di allenamento personalizzato da attuare nei giorni e all’orario prestabilito assieme al cliente.