Allenamento a corpo libero: quali i suoi benefici ?

Il bodyweight o più conosciuto in Italia come “allenamento a corpo libero“, è un tipo di allenamento che può essere svolto anche quotidianamente senza necessità di ampi tempi di recupero grazie alla totale assenza di grossi carichi esterni quali bilancieri o manubri, questo a vantaggio di tutti i soggetti che non riescono a stare fermi senza allenarsi nemmeno un giorno.Si possono eseguire squat, affondi, piegamenti sulle braccia, esercizi per gli addominali e per i glutei, insomma una svariata gamma di esercizi per tutti i distretti muscolari. E’ un’allenamento che si può sfruttare tranquillamente in una sessione a domicilio. L’alta intensità e i pochi spazi necessari permettono di ottimizzare i tempi portando a un rapido innalzamento dei battiti senza per forza fare corse o circuiti che necessitano di ampi spazi.